Esence Celebracao - důvěra

Afirmace: "Věřím si a oslavuji svůj život." - můžete na ni myslet nebo si ji přeříkávat při cvičení. 

Postoj těla: stojíte vzpřímeně (sebevědomě), jednu ruku máte za zády (dlaň na úrovni ledvin) a druhou ruku pomalu zvedáte nahoru a při tom se otáčíte dokola. Po jednom kole ruce vyměníte a otočíte se na druhou stranu. Kopírujete tím tvar rostliny a její energie. (podobně jako otáčení Sufijských tanečníků)

Dech: při první otočce nádech, při druhé výdech

Upozornění: pro dech platí to, co vám píšu v části Jak meditaci praktikovat - nemusíte ho sledovat, pokud s meditací začínáte. Věnujte mu pozornost, a tomu, jak vaše tělo ožívá, až budete mít cvik v krvi a začnete se nořit do hlubin. Dech vám v tom pomůže.

Jak vám pomůže tento cvik: své tělo posilujete v postoji důvěry v sebe a vnitřní jistoty

Více o esenci najdete také tady: CELEBRACAO