Počet cviků: 4

Každý den se věnujte jedné kvalitě (esenci) a za 4 dny budete umět mini-sestavu, díky které se naladíte na sebe.

Kdykoli budete mít pocit, že se toho na vás valí hodně a vy non stop plníte požadavky druhých, zastavte se a po dobu jedné skladby cvičte tyto 4 cviky stále dokola. Skladbu si zvolte podle toho, která se líbí vám. (výběr máte tady dole, ale můžete si pustit i cokoli jiného).