Esence Deli - empatie a rovnováha

Afirmace: můžete na ni myslet nebo si ji přeříkávat při cvičení. Máte ji napsanou jako obvykle - nahoře zlatým písmem.

Postoj těla: vnímejte svá chodidla pevně na zemi. I květina má své kořeny v ní. A ruce zvedněte vzhůru do tvaru trychtýře, podobě jako u esence Indaiá - nevinnost. Jen u Deli své dlaně budete mít otočeny směrem ven. Vaše dlaně představují "anténky", které vnímají několik úrovní a jemných dimenzí. A pak levou ruku dejte před obličej a dívejte se do své dlaně, jako do zrcadla. 

Dech: plynule dýchejte, nezadržujte dech.

Upozornění: pro dech platí to, co vám píšu v části Jak meditaci praktikovat - nemusíte ho sledovat, pokud s meditací začínáte. Věnujte mu pozornost, a tomu, jak vaše tělo ožívá, až budete mít cvik v krvi a začnete se nořit do hlubin. Dech vám v tom pomůže.

Jak vám pomůže tento cvik: smysl a symbolika tohoto cvičení spočívá v tom, že jsme schopni vnímat mnoho úrovní a vjemů a rozpoznat, co nám naše vjemy zrcadlí. Rozvíjíme tím schopnost vnímat, co je pro nás i naše tělo a život v něm vhodné.

Více o esenci najdete také tady: DELI