Esence Pyata - vitalita

Afirmace: můžete na ni myslet nebo si ji přeříkávat při cvičení. Na videu je v angličtině a její překlad je nahoře zlatým písmem 🙂

Postoj těla: Pomalu rozevíráte ruce a lehce i nohy do tvaru A. Při cviku nohy představují kořeny stromu a ruce jeho větve. Dlaněmi pohybem vyznačujete svůj prostor. Pyata sama říká "jsem štědrá, ale mám své hranice" Takto dlaněmi označíte všechny strany. Pokud se vám kolena budou lehce prohýbat, tak je to v pořádku. Je důležité cítít se uvolnění. Uvědomujte si, jak jsou spojeny i chodidla a boky. Takový medvědí postoj. Jistota a stabilita v bocích.

Dech: Při vytlačování dlaněmi vydechněte.

Upozornění: pro dech platí to, co vám píšu v části Jak meditaci praktikovat - nemusíte ho sledovat, pokud s meditací začínáte. Věnujte mu pozornost, a tomu, jak vaše tělo ožívá, až budete mít cvik v krvi a začnete se nořit do hlubin. Dech vám v tom pomůže.

Jak vám pomůže tento cvik: Pyata učí chránit si přirozeně svou vitální sílu před těmi, kteří mají neustálé požadavky. Zejména, když na vás druzí hážou své potíže a nebo úkoly. Pyata ty hranice "a dost" stanovuje z roviny srdce, tzn. učí tělo sdělit to citlivě k sobě i druhým.

Více o esenci najdete také tady: PYATA