Esence Kundalini - komunikace

Afirmace: můžete na ni myslet nebo si ji přeříkávat při cvičení. Na videu je v angličtině a její překlad je nahoře zlatým písmem 🙂

Postoj těla: Navážete na cvik Odevzdání se tím, že jednu ruku necháte nahoře a druhou pomalu zvednete a nad hlavou ruce překřížíte. Obě ruce pak pomalu posouváte dolů až před srdce. Dlaň jedné ruky směřuje od těla a druhé ruky k tělu. 

Dech: Při pohybu ruky nahoru nádech, při pohybu obou rukou dolů výdech. 

Upozornění: pro dech platí to, co vám píšu v části Jak meditaci praktikovat - nemusíte ho sledovat, pokud s meditací začínáte. Věnujte mu pozornost, a tomu, jak vaše tělo ožívá, až budete mít cvik v krvi a začnete se nořit do hlubin. Dech vám v tom pomůže.

Jak vám pomůže tento cvik: Je to jako pohlazení levé a pravé části - vnitřní ženy a vnitřního muže. Vyrovnává citlivost a akčnost a podpoří, abyste se projevili v rovnováze. 

Více o esenci najdete také tady: KUNDALINI